Неделя продвижения здорового образа жизни в ОДП

С 1 по 7 апреля в Отделении дневного пребывания ГКУ "Соцзащита населения по Ичалковскому району РМ" проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья!

Под физической активностью понимается любое движение, требующее работы мышц и энергозатрат.

Одно из основных средств для укрепления здоровья - регулярная физическая нагрузка. Даже всего 20 минут занятий гимнастикой в день приносят огромную пользу. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы полезны подвижные игры, гимнастика и легкая атлетика.

Здоровый образ жизни включает:

1) Оптимальный режим труда и отдыха;

2) Правильное (сбалансированное и качественное) питание;

3) Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);

4) Соблюдение правил личной гигиены;

5) Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

6) Отказ от вредных привычек;

7) Поддержание оптимального микроклимата помещений;

8) Регулярный сон не менее 7 часов в день.

Сегодня с получателями социальных услуг была проведена адаптивная гимнастика на стуле.

Адаптивная гимнастика на стуле для пожилых людей - это идеальные тренировки в сидячем положении с низкой нагрузкой. Тренировки помогают пожилым людям улучшить свою силу, подвижность, равновесие, стабильность и координацию.

Затем граждане пожилого возраста с радостью приняли предложение позаниматься на свежем воздухе скандинавской ходьбой.

Отличный день получился сегодня! Все получили хорошее настроение, заряд и бодрость духа!